뒷목이 찌릿찌릿 뒷목 통증 원인 혹시 이질환?

뒷목이 찌릿찌릿 

뒷목 통증 원인 혹시 이질환?

 

 

현대인이라면 뒷목이 찌릿찌릿한 뒷목 통증을 느끼시는 분들이 많을 겁니다. 뒷목이 찌릿찌릿한 뒷목 통증은 워낙에 많은 사람들이 겪고 있는 통증이기 때문에 크게 개의치 않아하는 사람들이 많은데요.

사실 이 뒷목 통증을 오래 두면 나중에는 삶의 불편함이 느껴질 정도의 통증이 생기기도 합니다. 뒷목이 찌릿찌릿하거나 뒷목이 뻐근하거나 당기는 느낌 모두 뒷목 통증에 해당이 되죠. 꼭 찌릿찌릿한 것 만이 뒷목 통증이라고는 볼 수 없습니다. 

 

그럼 이렇게 뒷목 통증이 나타나는 원인은 무엇일까요?

뒷목이 찌리찌릿하거나 당기거나 아픈 이 뒷목 통증은 하루아침에 생기는 통증이 아닙니다. 잘못된 생활습관이 축적되어서 조금씩 조금씩 증상이 심해진 것입니다. 보통 이런 증상을 두고 일자목증후군 더 심할 경우에는 거북목증후군이라고 합니다. 

일자목증후군과 거북목증후군은 우리의 목이 잘못된 자세로 인해서 목뼈의 모양이 변형된 것을 말합니다. 본래 C자의 곡선을 유지해야하는 경추뼈가 I자나 거북목처럼 역C자형을 가지게 되면서 목의 인대와 근육이 압력을 받아 통증이 발생하게 되는 것이죠. 

정상적인 C짜형/ 일자목

C자형태의 목뼈는 경추에 받는 압력을 분산시키는 역할을 합니다. 여기에서 말하는 경추의 압력이란 머리의 무게를 말합니다. 즉, 머리의 무게를 C자 형태의 목이 분산하는 역할을 하죠. 하지만 I형의 목이나 역C자의 형태가 된다면 그보다 훨씬 하중을 많이 받게 됩니다. 무게 분산을 해주지 못하기 때문이죠.

그러다 보면 결국 목과 어깨는 점점 더 무리를 하게 되고, 결국에는 목디스크까지 진행이 되는 것입니다. 오랫동안 뒷목이 찌릿찌릿한 뒷목 통증이 지속된다면 이미 일자목증후군 혹은 거북목증후군 심하다면 목디스크까지 진행된 것일 수도 있습니다. 

 

하지만 목디스크가 진행된 초기라 할지라도 스트레칭을 꾸준히 하고 바른 생활자세를 유지한다면 본래의 C자형태의 목을 만들 수 있으니 큰 걱정하지 않으셔도 됩니다. 일자목 베개를 사용하셔서 평소 수면자세를 변화시켜 보세요.

 

출처 : 백년목 운동

수건을 돌돌말아 목안쪽에 넣고 수면을 취하면 됩니다. 또 평소 멕켄지 운동을 틈틈히 열심히 해주면 일자목교정 거북목교정을 할 수 있거든요. 목디스크초기증상이라 할지라도 효과는 있으니 꼭 실천해보세요^^

멕켄지 운동은 변형된 경추뼈의 모양을 되돌려주는데 도움을 줄 뿐 아니라 목과 어깨의 피로와 긴장감을 이완시켜 뒷목 통증을 완화시켜 주기 때문에 몸이 받는 피로도도 줄여줍니다. 참고하시어 평소 생활습관을 바르게 해보시기 바랍니다.