거북목 증후군 증상 확인 거북목 교정운동으로 치료 충분하다

거북목 증후군 증상 확인 

거북목 교정운동으로 치료 충분하다

 

 

거묵목 증후군 증상을 찾아서 이글을
클릭하게 되셨다면!

-두통
-옆모습 안 예쁨
-목통증
-한쪽팔 저림


이런 증상이 있었기 때문에 
거북목 증후군 증상을 찾아보셨겠죠?
맞습니다.
거북목 증후군 증상은 

위와 같은 증상들입니다.

잘못된 자세로 거북목이 된 디오씨.

 

거북목 증후군 증상은 잘못된 자세 때문에
오게 되는데 1자목에서->거북목으로 
악화된 증상입니다. 
이 거북목이 더 악화가 되면 목디스크로
진행될 가능성이 상당히 큰데요.
(한쪽팔 저림이 있으면 거의 목디스크)
목디스크에 대해 궁금하시면 아래 글을
클릭해주시고...

목디스크 자연치유 초기증상 때라면 다 고칠 수 있다!

저림증상이 없으신 분들은 쭉 글을 
읽어주시길 바랍니다.
거북목 증후군 증상은 팔저림이 거의 없으면서 
단순 목통증, 어깨통증, 두통 증상이
나타납니다. 
아픈 증상이 없다고 하더라도 외형적으로
너무너무 안예쁘죠...
위축되어 보이고 목도 짧아보이고요.


거북목 증후군 증상으로 치료를 받아야 하나
걱정하시는 분들도 있는데 

목디스크로 진행되지 않는 이상 

집에서 거북목 교정운동으로 
충분히 극복하실 수 있습니다.
거북목 증후군 증상이 있는데도 통증이 없다고
그냥 두시면 목디스크로 진행돼요 ㅠㅠ
그렇기 때문에 꼭 거북목 교정운동을 통해
교정해주시는 것이 좋습니다.

 

 

비교가 확 되죠?

 

거북목이라 함은
본래 경추가 C자형태인데 
목을 앞으로 쭉 빼서 앉는 잘못된 자세로
C자가 1자가 되고 이 1자가 더심해져서
앞쪽으로 기우는 경우를 말합니다. 

 

 

 

 

X-ray 사진을 봐도 확연히 티가 나죠?
거북목 형태가 되면 C자인 형태보다
경추가 훨씬 더 무리하게 됩니다.
 

목이 머리를 짊어지고 있잖아요.
C자형태보다 거북목인 형태에서 

경추가 받아들이는  하중이
더 늘어나게 되거든요.

 

이런 과정에서 어깨도 돌어깨가 되고 
두통도 느끼게 되는 것이죠.
하중이 무거운 상태가 오래 지속되면
당연히 디스크도 무리할 수 밖에 없고요.

이러한 거북목 때문에 너무 힘들다
이러신 분들은 치료를 받아도 괜찮지만
그렇지 않으신 분들은 돈낭비하지 않고
시간만 투자하셔서 거북목 교정운동을

하시기를 추천합니다.


거북목 교정운동을 주목해주세요.

제가 직접사진찍기는 무리라

캡쳐했습니다^^

1. 우선 수건하나를 준비해서 돌돌

말아주세요!!

 

 

2. 돌돌만 수건을 새로로 바닥에 두고

척추에 맞게 눕습니다.

 

 

3. 누운채로 아래 그림처럼 팔을 

직각으로 올려주세요.

 

 

4. 팔꿈치가 바닥에 닿도록

밀어서 3분~5분간 유지해주세요.

 

<전체적인 모습>

이런 거북목 교정운동만 꾸준히

열심히 해도 거북목 증후군 증상을

치료할 수 있습니다. 

 

직장인이나 학생들은 앉아서
그리고 20분에서~30분 정도에 한번씩
목을 뒤로 젖혀주는 습관을 가져주세요

라운드 숄더와 거북목 증후군 증상을

예방할 수 있고 교정할 수 있습니다.

 

거북목 자가진단 거북목 베개 수건으로 간단하게

거북목 자가진단이나

거북목 베개 수건 효과 등에 대해

궁금하시다면 위 글을 참고해주시길..